如果你的意思是，吃薄荷叶或不改变饮食或活动水平能帮助你减肥，答案是否定的。没有什么特别的草药、特别的食物或饮料、特别的茶、浆果或药丸能让你在不健康的饮食和缺乏锻炼的情况下减肥。

　　如果你在寻找减肥的捷径，没有捷径。

　　我能想到的唯一的用薄荷叶减肥的方法就是用薄荷叶沙拉来代替你每天的午餐或晚餐。这可能会有所帮助。薄荷叶子,像任何其他绿叶食用,因其体积,低热量,你可以吃很多薄荷叶子而消耗少量的卡路里,与一个芝士汉堡相比,或一只鸡或一碗麦片和酸奶,或烤山药无论你穿上你的山药。

　　如果你在寻找薄荷叶对你的身体有什么“效果”，让你吃不健康的饮食，不锻炼，但仍然可以减肥，因为薄荷叶的神奇力量没有任何。任何告诉你这一点的人都是在欺骗自己，或者是在向你推销什么东西。

　　减肥和长期保持体重的唯一方法是转向健康的饮食——“清洁饮食”，并做一些这样的事情——比你现在做的更多的运动。就这么简单，就这么难。

　　一旦你做出了改变，你就必须永远坚持下去。如果你只是“节食”到你的目标体重，然后回到你以前的饮食方式，你减掉的每一磅肉都会回来，他们会给你带来朋友。所以你再进行一次短期节食，减掉一些体重，回到你“正常”的饮食习惯，你减掉的体重又会回来，还会增加一些。这是溜溜球节食法，它让你变胖，而不是变瘦。10年或20年后，你会站在体重秤上，想知道那额外的100磅到底是从哪里来的。

　　永久改变健康的饮食习惯，增加运动量。永远坚持下去。

　　如果你做不到，那就什么也别做。待在原地别动。无论你的体重是多少，这都比你在十年或二十年的溜溜球节食后的状态要好。

　　不要费神去寻找捷径，简单的方法，特殊的药草，神奇的茶，快速的技巧，或者怪异的技巧。这些垃圾食物没有一个是长期有效的，如果它只在短期内有效，它只会有助于溜溜球节食。那玩意会要了你的命。

　　做一个健康的改变，永远坚持下去，或者什么都不做。选择一个。