增加经前症状

　　喝含咖啡因的饮料会增加经前综合症(PMS)的发生率。摄入大量咖啡因的女性比不摄入咖啡因的女性有更多的症状。经前综合症的不适可能包括痉挛、头痛、乳房胀痛、腹胀、情绪波动、背痛、疲劳和易怒。所有这些症状都可能随着咖啡因的摄入而变得更加明显。咖啡因是一种兴奋剂，会增加血压和心率。为了克服经前症候群的疲劳，女性甚至可能会摄入更多的咖啡因来增加能量。因此，咖啡因的增加会导致紧张、焦虑、睡眠困难和过度疲劳。

　　高度焦虑

　　女性应该避免摄入咖啡因，尤其是在经期前后，因为它会限制血管，增加紧张和焦虑。咖啡因会使皮质醇、去甲肾上腺素和肾上腺素升高，这些都是导致血压和心率升高的压力荷尔蒙。当体内这些激素水平增加时，免疫系统就会受到抑制，因为大脑的氧气供应减少了。这限制了血管，造成紧张。女性对咖啡因更敏感，因为女性的身体排毒过程比男性需要更多的时间。对于服用口服避孕药和怀孕的女性来说，身体排出咖啡因所需的时间会增加更多。

　　抽筋和乳房压痛

　　痛经是女性在月经前、期间或之后最常见的症状之一。咖啡因会导致抽筋是因为它的利尿特性——它会增加尿液的产生，促进脱水。此外，咖啡中含有的油脂可能会导致肠道发炎并引起痉挛。

　　纤维囊性乳房综合征是许多女性在经期前或经期期间出现的一种症状。乳房中充满液体的非癌性肿块会引起压痛和肿胀。咖啡因的摄入有相当大的影响，因为在你的月经周期中，你已经保留了液体和盐，所以在月经期间，液体在乳房肿块内更充足，会加剧乳房压痛。

　　缩短或不规则周期

　　《美国流行病学杂志》对咖啡因对女性月经功能的影响进行的一项研究表明，摄入咖啡因的女性经期更容易缩短。其基础是咖啡因会限制血管，减少子宫血流。因此，这导致了月经出血的减少和周期缩短，从而导致女性月经周期的变化和不规则。