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我必须吃沙拉吗?

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katra

2021-03-25 16:23  YBS Export

   沙拉非常健康有营养,但是每天只吃一份沙拉并不是一顿完整的饭。以下是一些考虑事项:

  如果你午餐和晚餐都吃沙拉,确保它们不是同一种沙拉,确保叶子、蔬菜、优质脂肪的来源等多种多样。这将在你的营养结构中建立多样性,这对你有好处

  确保你在你的沙拉中添加碳水化合物,这样这顿饭是健康和完整的。例如,配菜是土豆泥/红薯。不吃一种主要的食物是不健康的,对你的身体有副作用

  虽然沙拉是健康的,但并不意味着可以吃得过多。吃你的胃需要多少就吃多少,不要超过这个量

  最后,你可以在午餐和晚餐吃含有碳水化合物的沙拉,但你仍然需要在日常饮食中添加其他食物——水果、坚果、健康的早餐等。

  

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