如果你午餐和晚餐都吃沙拉，确保它们不是同一种沙拉，确保叶子、蔬菜、优质脂肪的来源等多种多样。这将在你的营养结构中建立多样性，这对你有好处

　　确保你在你的沙拉中添加碳水化合物，这样这顿饭是健康和完整的。例如，配菜是土豆泥/红薯。不吃一种主要的食物是不健康的，对你的身体有副作用

　　虽然沙拉是健康的，但并不意味着可以吃得过多。吃你的胃需要多少就吃多少，不要超过这个量

　　最后，你可以在午餐和晚餐吃含有碳水化合物的沙拉，但你仍然需要在日常饮食中添加其他食物——水果、坚果、健康的早餐等。