我做了8个月!

那么发生了什么?

背景:我过去经常吃巧克力和冰淇淋。因为我的饮食习惯很差，又不锻炼，我曾经是个很胖的家伙。我过去也经常患普通感冒。

3年前，我决定将糖从我的饮食中去除。想象一下，我不喜欢上面照片里的东西，也不喜欢那么多我喜欢和渴望的东西。我认为这是个错误，但我想试一试。

所以第一周，可能是最艰难的一周。对糖有强烈的渴望。感到头痛和恶心。后来我发现那是戒断综合症。

第二周:情况有所好转，我开始享受不含糖的食物。尽管我希望自己能吃一小口奇巧巧克力，但我还是下定了决心。

第三周/第四周:我不再想吃糖了。相反，我过去常常吃很多奶酪和黄油，并且开始想吃这些东西。

第四周-第8个月:虽然我很难拒绝亲戚们以糖果的形式提供的祈祷品，但我决心不吃糖。感觉上也没什么问题。我真的很享受我吃的东西，只是有时我不得不让我的家人失望。我可以接受!

是的，我拒绝了这些!

那么发生了什么?

我连续6个月没有得普通感冒。以前，我一个月得一次普通感冒，每次持续3-4天。在过去的两个月里，我得了轻微的感冒，但一天就治好了!

自从我开始锻炼，我也瘦了不少。

我的认知功能和整体情绪都比以前好了。

我推荐这样吗?

当然，但你也必须决定他们的社会责任。现在，我吃适量的甜食。我总是注意我吃的东西，我总是寻找更健康的选择。

我学到的最主要的一课是糖能让人上瘾!

吃甜食时我唯一考虑的问题是:“我对它上瘾了吗?””。有时候，我想吃甜食，那时候我决定不吃，只是为了培养我的意志力。我想让我的大脑来决定和控制我吃什么，而不是相反。但这只是我的想法，去寻找自己吧!