使用钙片最长不超过1.5个月，相差2周。如果您每天使用钙而没有任何缝隙，则您将不得不患有数种疾病。
高钙水平可能与前列腺癌有关，尽管对此的研究也存在矛盾。
为了最大程度地吸收钙，一次服用不超过500毫克。您可能在早上服用一剂500毫克补充剂，晚上服用另一种。如果服用还含有维生素D的补品，它将帮助您的身体更有效地吸收钙。
每日建议摄入足够的钙：
0至6个月-210毫克
7至12个月-270毫克
1至3年-500毫克
4至8年-800毫克
9至13年-1300毫克
14至18年-1300毫克
19至50年-1000毫克
51年以上-1200毫克
