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吃水果能帮助我减肥吗?

我有更好的回答

2条回答

Jason Kim

2020-06-29 16:04  APPLIANCE CO.,LTD

 不!即使您需要减肥,也不要否认您的身体某些蛋白质和健康的脂肪来源。另外,如果不平衡,所有水果都不会带来相同的益处。
 
长答案:这也取决于水果!香蕉,芒果和chikku(西梅李子)虽然可以食用,却发胖!你吃什么或喝什么也很重要。
 
这是我尝试了多次之后的结果(效果中等)。
 
早晨的咖啡或茶中不得含有牛奶或糖。您偏爱的牛奶和糖分越多,简单的水果饮食的实用性就越差。这与您的味蕾习惯有关。
实际上,当我们改用黑色时,茶和咖啡的依赖性会降低,因为您必须大大降低饮料的强度才能使其变得可口。这与您的味蕾习惯有关。
少吃一些酸性较弱的水果,例如西瓜,麝香瓜,某些苹果作为早餐的第一道菜,这会使您的身体对主食的要求降低,而主食可能会更咸/甜/油腻,等等。我养成了普通燕麦的味道一旦我对盐的渴望降低了,就可以在水中煮熟。这与您的味蕾习惯有关。
经常喝水并像美味的饮料一样s饮。由于您将摆脱盐分,您的身体将比以往更少地保留水分。我有时嘴唇干裂,皮肤干燥。只是不要去拿铁咖啡。这与您的味蕾习惯有关。
餐时主要是水果,这意味着您将在2小时内再次感到饥饿。此时,请准备好一些葡萄干和杏仁(无盐/无糖)。是的,它们的卡路里很高。但是警告是针对那些与常规加工食品一起食用的人。这与您的味蕾习惯有关。
除非您有更多干果来进行小午餐,否则很可能会早午餐!尝试使用酸性较弱的水果,例如菠萝,橙子等。同样,不要再承受传统加工碳水化合物的压力。保持信念,两小时之内下次便餐可以为您节省。这与您的味蕾习惯有关。
石榴是很棒的小吃。了解从互联网上的瓜子中洒出它们的简便方法,它们可以使保存变得容易并且有点冗长。这与您的味蕾习惯有关。
对于水果店的人来说,晚上7点或更早的早晚餐是正常的!如果您的肚子还有空间,可以先品尝麝香瓜和西瓜,再品尝其他水果。如果您对减肥很认真,请不要使用常规晚餐。这与您的味蕾习惯有关。
每两三天,在饮食中包括香蕉和牛奶。过度依赖香蕉不是很好,但它是钾和铁的良好来源。这与您的味蕾习惯有关。
每三天包括芽苗菜(理想情况下为绿色克),烤干酪(窗格)或一些蒸/烤鱼/禽类,以提供人体蛋白质。我什至尝试过用冷水溶解的sattu,这非常有用。偶尔在沙拉前使用一勺冷(新鲜)芝麻或橄榄油。有蛋白质的日子多喝水。这与您的味蕾习惯有关。
如果您尝试了一段时间,并按照饮食的精神进行了微调,则可以开始进行日常锻炼以快速燃烧脂肪。只需15分钟的热身,10分钟的运动和15分钟的冷却就可以发挥很大的作用。因此,不必担心肌肉。那不是我的专业领域。
 
免责声明:我失败了??!主要是因为我一直对自己和自己一直在警告自己的事情深感兴趣:“这与您的味蕾习惯完全有关。” 再加上同行的压力,有时会沉迷其中。不过我不怪别人。我完全相信这种生活方式(不仅仅是节食)可以使我重回健康的体重类别!但是我每次跌倒都在上升...到目前为止!!!
 
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王世健

2020-06-29 16:05  北国秀品(天津)国际贸易有限公司

 是的,它可以,因为水果天然低卡路里,高水分,高营养素,极易消化,碱化,愈合以及高度清洁和排毒。支持和帮助减肥和最佳健康的所有事物。
 
但是,如果选择尝试果断主义方法,则需要注意一些重要事项,以便正确执行。首先,应根据其当前/过去饮食的质量以适当的方式采用这种方法。饮食习惯越差,动物产品和加工食品含量越高,就越有助于逐步清除食物,而不是极大地冲击身体,因为水果是最强壮,最最终的清洁食物。(即,每周删除动物性食品和加工食品,并添加更多的整体植物性食品,然后开始过渡到更多的原始植物性食品,减少煮熟的食物,然后转变为完全生食,然后再加入水果。)请记住有很多水果蔬菜,例如西红柿和黄瓜,也可以很容易地包含在纯水果饮食中。
 
其次,只吃水果可以被认为是一种清洁或速食,如果这样做是短期的(即几天或几周),那也没有错。(作为一种生活方式,长期食用水果饮食是另外一回事,只应由那些在身体,心理和精神上作好适当准备的人来完成。)因此,为了短期清洁或减轻体重,我们可以释放所有食物。担心没有得到足够的脂肪或蛋白质或其他营养。食物/营养和我们的身体/健康不是一个每天需要“ x”量的有系统的系统,因为我们的减少营养主义方法令人信服。
 
因此,最重要的是做一些好的研究(不要从散布恐惧的新闻故事中),吃足够的食物以保持适当的能量水平并倾听您的身体。罗伯特·莫尔斯(Robert Morse)博士是水果治愈的绝佳权威,无论是减肥还是其他疾病。
 
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