喝柠檬水的健康益处
减少饥饿感–柠檬中含有果胶纤维，因此柠檬水可以减少饥饿感。如果您有时不喜欢不健康的饮料，请喝柠檬水。它不仅可以抑制饥饿感，而且是一种含有大量维生素C的饮料。
清爽肌肤–所有维生素C都归功于维生素C，因为科学地维生素C有助于胶原蛋白的产生，从而防止皱纹的形成。
增强大脑并减轻压力-它还含有钾，有助于大脑和神经功能。因此，对于一种快速自然的方式来提高警觉性，柠檬水是一个不错的选择。早晨起床时，首先加上温水柠檬水，可以使您头脑清晰，增强神经和大脑功能，绝对可以改变您的一天。
清洁肝脏–柠檬汁有助于您的肝脏冲洗掉可能吸收到体内的有害毒素。
平衡pH值–不管您相信与否，柠檬都是一种难以置信的碱性食品。是的，它们本身是酸性的，但是在我们体内它们是碱性的（柠檬酸一旦代谢，不会在体内产生酸性）。就像您知道的健康战士一样，碱性身体确实是保持健康的关键。
助消化-热水可刺激胃肠道和蠕动，肠壁内的肌肉收缩波使事物保持运动。柠檬和酸橙中的矿物质和维生素含量也很高，有助于缓解消化道中的毒素。
为淋巴系统补水–温水和柠檬汁通过补水和补充体内流失的水分来支持免疫系统。当您的身体缺水时，您绝对可以感觉到副作用，其中包括：感到疲倦，呆滞，免疫功能下降，便秘，精力不足，血压低/高血压，睡眠不足，精神清晰和感觉不足强调，仅举几例。
促进愈合–柠檬中含有丰富的抗坏血酸（维生素C），可促进伤口愈合，并且是维护健康骨骼，结缔组织和软骨的重要营养素。
增强您的免疫系统–柠檬中的维生素C含量很高，非常适合抵抗感冒。柠檬还含有皂苷，其显示出抗菌特性，可帮助防止感冒和流感。柠檬还可以减少人体产生的痰量。
柠檬中的抗坏血酸（维生素C）具有抗炎作用，可用于支持哮喘和其他呼吸道症状，并能增强体内铁的吸收。铁在免疫功能中起重要作用。
因此，仅喝柠檬水绝对不会帮助您轻松减肥。实际上，没有任何一种营养素或食物可以帮助您减少脂肪。尽管柠檬水是一种健康的混合物，可以在早上或一天中的其他任何时间食用，但它甚至可以作为低热量食品和健康饮料的有益替代品。减肥的最佳方法是遵循均衡，健康的饮食习惯，并补充运动，体育锻炼和充足的休息。
柠檬水或果汁可以成为健康饮食中最重要的部分，但不要指望它能神奇地融化脂肪。
