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每天练习瑜伽感觉如何?

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2条回答

Twistshake

2020-06-15 15:15  Twistshake of Sweden AB

您的瑜伽练习就是这样-一种练习。瑜伽的物理练习不仅可以使您保持良好的身体健康,还可以创建一个环境,使您可以监控和控制自己的思想–充分利用思想的力量。在艰难的瑜伽姿势中移动时,肌肉可能会燃烧,呼吸困难或仅保持姿势可能会感到无聊。这是您练习瑜伽的重点。您的体育锻炼会带来您的自然思维倾向,例如:判断力,竞争,自我失控或将您的情绪与您周围的能力或情况联系在一起。意识到您的思维过程是改变思维过程的第一步。在练习期间,您可以意识到可以改进的地方并进行改进。
在练习瑜伽期间(尤其是在家中),您很可能会开始思考应该做的事情,遇到的对抗或其他可能使您感到不适的事情。抵制在垫子上思考之外的事物或瑜伽练习的诱惑。一种方法是专注于您的呼吸以及整个身体的姿势感觉。
 
 
利用心智的力量不仅对于专注于练习非常重要,而且对于您想要实现的任何目标也很重要。利用您的思想力量是朝着实现任何目标前进的第一步,无论它是减肥,还清债务还是与孩子们度过更多的时间。
 
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grao12

2020-06-15 15:15  

 我认为有趣的是,有些人通常期待自己的日常瑜伽课程,而另一些人必须自己做。
 
即使我每天都做气功(有点像低强度瑜伽),而我每周实际练习2-3次,我还是想在这里报时。我个人喜欢气功,而在较小程度上,我喜欢瑜伽-所以这是让我继续做瑜伽的一个因素。日常活动似乎有很多好处-它可以调节我的食欲和体重,防止我的背部收紧,使我精力旺盛,最显着的是可以提高我的情绪状态。(我曾经有过强迫症,令人不安的想法的问题,但我现在好多了,我认为气功对此负有部分责任。)正如您可能想像的那样,我觉得我有很多继续练习的动机每天,我真的无法想象不做一两天以上的气功。
 
我实际上认为,跳入标准的日常瑜伽运动对某些人来说可能会有点过头,如果他们尝试这样做,他们可能会在几周内放弃。如果您还没有“瑜伽体型”(柔韧性好,具有很好的强度耐力),最好先做些简单的瑜伽和/或气功/太极拳,然后再做一些对身体有要求的运动。
 
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