瑜伽是一门复杂而广阔的学科。它拥有非常深刻的哲学，至高无上，无法改变某人的生活。当今的需要是，如果一个人想用唯心主义的力量启发他的生活，就应该完全理解这些哲学。
瑜伽的类型不同，每种类型背后的主题也不同。我从印度果阿的拉克什瑜伽学校学习瑜伽，在那里我的瑜伽大师拉克什·兰詹（Rakesh Ranjan）教了我所有这些瑜伽类型的深入知识，我也希望与读者分享。
以下是不同类型的瑜伽，让我们看看
1-超然冥想
即使您忙于忙碌的日常工作，该技巧也可以使您的心灵和灵魂保持镇定，但仍然会感到内在的开明灵魂和深沉的宁静。
2 Sudarshan Kriya
这种瑜伽类型包括为了缓解压力而练习的健康呼吸技术。它可以调节您的免疫系统，并使您的心理满意度得到提高。
3-内观瑜伽
我的瑜伽大师拉杰什·兰詹（Rajesh Ranjan）先生告诉我，练习内观法是一种神圣的沉默，可以净化内在的灵魂。这是给内在的自我重生和净化的最好方法，我也同意上师的这些话。毫无疑问，要遵循10天的沉默技术并不容易，但是如果您真的想用一种新的精致方式来珍惜自己的灵魂，那么您就必须采用这种技术。
4- 阿斯汤加瑜伽
通常，阿斯汤加瑜伽被认为是一种非常艰苦的瑜伽，但是作为阿斯汤加瑜伽的练习者，我会向您保证，阿斯汤加瑜伽适用于所有具有挑战性，乐于接受敢于冒险，拥有强大的神经和肌肉（因为某些姿势）的人ashtanga瑜伽需要骨骼和肌肉的柔韧性。但不要害怕，我向您保证，一点点练习和努力将使您成为一位称职的Ashtanga从业人员。
Ashtanga瑜伽的不同姿势
坦白地说，继续使用阿斯汤加瑜伽没有硬性规定和姿势。而是有一些容易的姿势，有些难度要大一些，应该在一个序列中一个接一个地遵循。每个姿势都是下一个较难姿势的准备阶段。通常，阿斯汤加瑜伽始于简单的“向太阳致敬”姿势，然后是简单的多次站立姿势。
进行阿斯汤加瑜伽的好处
让您精神舒畅
让您年轻而活
它是提供一般健康益处的最佳来源
5-昆达里尼瑜伽
昆达利尼瑜伽练习是一种能量提升技术，受到全世界瑜伽士的高度赞赏和实践。但是对这种昆达利尼技术的不成熟练习可能会导致严重的情况，并可能影响您的健康。通常，在训练的初始阶段，瑜伽师会学习这四种瑜伽的温和融合，但是如果您熟悉它们，就可以深入理解。
6-娜娜瑜伽
Jnana瑜伽是Sankhya瑜伽的另一个名称，Sankhya瑜伽将瑜伽士与自然直接联系在一起。它是发展智慧，观察，探索和增加知识的渴望的最佳来源。瑜伽修行者在练习瑜伽的同时，探索了自然界的内在真理。
7-巴克提瑜伽
Bhakti瑜伽的练习赋予了瑜伽士爱，奉献，牺牲和归属的神圣宝藏。他学会为人类服务，只是为了感谢创造者所赐给人类的所有祝福。同情和爱是丰富瑜伽士个性的价值观。
8-业力瑜伽
顾名思义，业力瑜伽是这个世界上善行的一种实践，它将以报酬的形式回报给一个人。练习瑜伽的主要主题是了解自己的价值并为人类服务。这条瑜伽路线坚定地相信，无论您做什么，总能回报您。
9- 哈达瑜伽
哈达瑜伽可以让我们学到很多东西。它是一些非常简单以及复杂的体式中最有益的融合。根据每个人的站立水平，向每个人教授瑜伽。
10- 电源Vinyasa
这种瑜伽类型也被称为Flow瑜伽，它是一种强大而火热的瑜伽类型，在此基础上，学员可以从一种姿势开始平稳地移动，然后转移到下一个姿势，同时将呼吸与自己的发展相联系。
Vinyasa表示“流”或“无阻力地运动”，巩固了中期和广泛的教育活动，以挑战身体的旺盛和厌氧性构架。随着身体的适应，至关重要的是要区分活动的种类，力度和期限。
强力Vinyasa瑜伽的优点：
可预测的瑜伽磨音可通过更好的身体散布和氧合作用来减少循环压力。
较低的心跳速率表明心脏足够坚固，可以以较少的脉搏频率引导更多的血液。持续排练瑜伽可以降低拍率。
瑜伽促进血液传播。通过将补品和氧气输送到整个身体，瑜伽磨刀器可以提供更多有利的器官，皮肤和心灵。
较低的心率和改善的身体氧合（瑜伽的两个好处）相结合，可以提高心血管耐力。
定期练习Vinyasa瑜伽的人对疼痛的耐受性更高。除了可以忍受疼痛外，还可以通过瑜伽减轻或消除某些慢性疼痛（例如背痛）的情况（有关背痛的更多信息，请参见下文）。
尽管这并不是瑜伽类型的终结，但瑜伽是一门具有深厚哲学基础的广阔学科。人们花很多时间学习不同的哲学。
