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练习瑜伽还是早上散步哪个更好?

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2条回答

Siva

2020-06-11 16:37  Siva GmbH

瑜伽是开始新的一天的更好选择。这是因为它会照顾您的思想,身体和灵魂。呼吸运动使头脑清醒,正能量开始从内部流动并散布到外部世界。散步有助于均匀地减轻体重,而瑜伽有助于增强注意力。我的经验是,瑜伽可以增强您的意志,并帮助您应对当前的挑战!
实际上,瑜伽的附加好处是它可以治愈一些特殊的疾病,例如:
1.如果您想不使用吸入器生活,哮喘,普拉纳姆和无花胶是长期的治疗方法。
2.糖尿病-三角姿势可以帮助控制血糖水平。
3.高血压-冥想是您的关键!在这里,Pranayams可能有用。
4.偏头痛-那些头痛!如果要摆脱它们,请尝试sirsasana或完全倒立。这将增加大脑的血液供应。
因此,除了这些,瑜伽还有许多其他好处。另外,因为我们整天走路,所以如果您需要步行,最好从瑜伽开始新的一天,走楼梯而不是乘电梯!
 
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Iris

2020-06-11 16:37  Iris Trade Inc.

 实际上,许多人仅通过pranayama(即呼吸运动)来限制瑜伽运动,
但实际上不仅限于此
 
是的,两者确实同等重要。
 
但是有很多瑜伽都涉及连续的肌肉运动,这些运动与步行相似
,并且如果您在清晨做一些普拉纳姆,放松体式和冥想式体式,也会带来类似的好处。它会提供很多好处
 
因此,两者都很重要,但是瑜伽是保持健康的主要方式。
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