好吧，我认为每种食物的益处都被夸大了。但是，没有任何一种食物可以帮助您减肥并获得他们声称的发光皮肤。均衡饮食计划是必要的。不管单一食物有多营养，您都需要组合食物以创造饮食并满足您身体的营养需求！