如果巧克力是你每天的一种嗜好，而且你没有注意到任何不利的副作用，我会说去吃吧。

 

但是要仔细考虑潜在的副作用，因为它们可能是平淡无味的。举个明显的例子，你的体重会增加。不太明显的一个原因是，你从巧克力中获得的高糖会导致情绪波动，导致你之后“崩溃”，然后渴望其他东西让你再次“high”起来;通常是碳水化合物或更多的糖。

 

如今，糖是很多东西的秘密成分，是糖尿病的头号诱因。过量摄入还会导致蛀牙和其他严重的副作用。

 

我个人发现低糖饮食对我的身体有更好的反应。我的心情变好了，注意力也更集中了，我吃了更多的蔬菜和肉，因为我不再寻找下一个目标。

 

在一天结束的时候，倾听你的身体，你做你自己。

 

话虽这么说，您将消耗35克纯糖，仅巧克力就可以食用7茶匙。另外，可可脂的棕榈酸含量高（认为是棕榈油），比其他脂肪更能增加坏胆固醇。

 

虽然黑巧克力被推广为富含抗氧化剂并因此而健康，但当您谈论每天基本上只吃1/4磅的脂肪时，不健康的方面远远超过其好处。