至于吃这些坚果的时间，没有设定/规定的时间食用这些坚果，但是有时您可以从想要获得这些坚果的收益中改变食用这些坚果的时间，例如

 

如果您严格出于对心脏健康的益处而食用杏仁，则可以在一天中的任何时候（有一些条件）将杏仁摄入。

如果您正在吃杏仁以帮助提高运动成绩，则每次锻炼后最好吃少量的杏仁。因此，如果您早上锻炼身体，则应在早上吃杏仁。同样，如果您在晚上锻炼，则应在晚上吃杏仁。

如果您是为了控制体重而食用它们，则主要是出于这个目的，我倾向于时刻保持警惕。每当您在两餐之间都想吃零食时，就可以放一些东西。它们使您感到饱足和满足。但是请确保您不会太过分。一切过剩都是不好的！

说到晚上，您是否知道睡前吃少量杏仁 实际上可以帮助您入睡？它们含有大量的镁，可诱发睡眠并改善其质量。由于含镁，晚上吃杏仁也有助于控制血糖，如果您患有糖尿病，这尤其可能对您有帮助

一个好主意是将它们浸泡在一整夜中，计划在清晨吃掉一大部分（8-10），否则并没有太大的区别，但是我已经看到人们抱怨杏仁未浸泡后会抱怨。

 

杏仁由于其褐色涂层，可能使某些人难以消化。因此，最好避免空腹吃杏仁。您可以随时尝试喝一杯杏仁牛奶。

 

该涂层具有良好的纤维含量，因此易于食用。

 

但不要在晚上和晚上吃杏仁，因为它对消化没有帮助，如果消化能力强，可以在晚上服用

 

 

你需要浸泡在水中进食更多之前杏仁的健康益处，在杏仁的情况下，如果你需要食用前浸泡十二小时，因为这干果是热的性质，

 

而核桃吃的时候最好从他们在傍晚或夜间良好的保健功效。因为核桃有助于消化，而核桃可以为您的身体提供最佳的消化能力。

 

就核桃而言，您应该在食用前先浸泡8个小时，因为这种干果已经很热了。

 

以及为什么杏仁吃时间最好在早晨或下午，因为当您吃杏仁超过最高水平时，其消化困难

 

早上吃含有大量矿物质和维生素的干果，而那些有助于消化的坚果则要在晚上吃，所以今天我们知道我们应该在什么时间吃哪些干果。

 

如果我们早上聊天，那么早上吃杏仁会给您带来很大的好处。中午对我们来说很忙，因为在中午我们需要做更多的工作，那时很多人还喜欢定期吃杏仁。

 

它含有锰（Mg）和维生素（E），它们可以维持免疫系统的功能并保护人体免受感染，从而使您的身体状况保持惊人的状态，因此适合白天经常吃杏仁。

 

您应该在食用前将其整夜浸泡，然后在早上将其去皮再食用，专家告诉我们，我们每天应浸泡五到六个杏仁。

 

如果您想要核桃，葡萄干和枣的好处，那么晚上就吃它们，因为它们中含有欧米伽3和脂肪酸，葡萄干中含有膳食纤维，它们全部有助于维持消化。

 

许多人不知道在晚上或醒来后何时吃核桃，晚上是最好的获利时间

 

它们可以缓解便秘，它含有维生素和矿物质，使您的皮肤和身体一整夜。

有组织修复剂，所以晚上吃会更好。晚上，如腰果和开心果之类的坚果非常好吃。

开心果和腰果富含脂肪，可以为您提供即时能量，它们还可以破坏口腔细菌并防止牙齿腐烂。

这会导致锰升高血压。并有助于缓解肌肉疲劳另一方面，开心果对心脏非常有益。

这些干燥的水果应在晚上食用，因为它们中的脂肪会增加您的能量并增加您的耐力，这在一天忙碌的一天之后非常重要。

在晚上吃两个枣和一个枣，在晚上吃三到四个核桃可以为您带来很多好处，那么您必须知道应该在什么时间吃哪一顿饭，从而为我们带来双重健康益处。