2.晚上上床睡觉之前，您可以吃一个或两个核桃。高血压通常是由睡眠不足引起的，睡前吃核桃可以解决睡眠问题。当然，睡前吃核桃，不宜多吃，一两个就足够，不宜为时已晚，最好睡前3小时前，注意不要立即吃核桃睡觉，以免发胖。

 

坚果的好处有很多很多很多！！！

坚果会在我们的每日中创造奇迹。

它用于预防大多数疾病。

它还可以控制体重，胆固醇，糖尿病，贫血，心脏病等。

最佳吃坚果的时间

如果您想最大程度地受益，请在早晨多吃些坚果，尤其是杏仁会在您的日常生活中发挥很多魔力。

晚上像坚果，腰果，松子一样吃坚果。经过艰苦的工作后，它将增强您的抵抗力和耐力。

晚上吃核桃。

晚上尽量避免食用高，浓，美味的坚果，这会干扰您的睡眠。

避免将坚果烤过油并涂上巧克力。

避免饭后进食，因为它不是药

饥饿时进食，因为这是最好的食物。