如果你正在节食或想减肥，蜂蜜是最有效的。

尝试遵循简单的方法来获得更快的结果。

睡前将水储存在1或2升的铜容器中。

一旦你醒来，尽可能多地喝水，你可以从铜容器。(在市场上也有铜水瓶，你也可以使用)。

第一天尽量至少步行15分钟(每天增加步行时间，或者也可以做跑步机锻炼)

一旦你完成了步行，喝一杯混合了一勺蜂蜜和半个柠檬的水)

洗澡后吃一个或两个三明治(如果你对蔬菜三明治感到厌烦，你可以吃水果三明治，用菠萝、苹果、葡萄、水果和浆果。在上面放蜂蜜而不是黄油)。

喝绿茶和蜂蜜制成的茶，这样茶的味道会更好，胃也会减少脂肪(如果你厌倦了同样的配方，你可以喝姜柠檬和蜂蜜制成的红茶;-)

试着每两个小时吃一次(确保你吃的是柑橘类水果，这样你的减肥过程就会容易得多，因为当你减少脂肪时，身体需要能量)

午餐尽量多吃蔬菜，少吃米饭和烤肉)

喝酸奶加柠檬姜和jeera(你可以买到姜粉和jeera)

坐着的时候尽量保持姿势，这样可以保持身材。

一旦你完成了日常工作，也试着在晚上散步。

晚上吃点枣，喝绿茶加蜂蜜和姜。

你可以毫无疑问地吃golgappa，不需要减少你最喜欢的食物，但尽量避免吃太多油腻的食物或各种各样的冷冻食物

吃鱼如果你不是素食主义者，吃鱼可以满足你对辛辣食物的渴望你也可以吃瘦肉

晚餐尽量吃印度烤肉。

睡前吃一勺加姜粉的蜂蜜

按照这个惯例，尽量多做锻炼。