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我们每天可以吃几种类型的干果?

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2条回答

WeddingBox

2020-03-05 15:34  WeddingBox Lake Como – Part of the Zefora SRL group

 这是一些干果,我个人建议您每天吃。。
 
杏仁:-请记住,我们母亲每天早上都说这少量的“浸泡过的杏仁”会改善我们的记忆力,的确如此,这还包括许多健康益处。
核桃 :-据说是补脑食品。核桃富含B-维生素和抗氧化剂,再次增加了您的健康。
开心果
确保您在早上空腹时食用它们(我更喜欢早上喝些温开水后),因为那是您的身体吸收大部分营养的时间。
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彭帅

2020-03-05 15:35  上海聚亿展览服务有限公司

 您可以根据需要吃任意数量的干果,但要注意,干果比新鲜的卡路里含有更多的卡路里。
 
吃干果的好处:
 
1.它富含维生素C,维生素A,纤维,抗氧化剂和许多其他健康营养素。
 
2.增加身体的新陈代谢率。
 
3.有助于减肥。
 
4.保持水分。
 
5.防止痛苦。
 
6.预防各种癌症。
 
7.改善视力。
 
8.预防肾结石。
 
9.降低体内胆固醇水平。
 
10.预防溃疡。
 
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