首页 |  进口品牌 |  资讯 |  展会 |  视频

巧克力对减肥有帮助吗?

我有更好的回答

2条回答

MC Fibers

2020-02-27 15:49  Meta Classics Fibres 

 吃巧克力和减肥不兼容。虽然巧克力饮食听起来可能对大多数经验丰富的节食者来说都是不正确的,但绝对有可能在保持均衡饮食的同时享受巧克力的同时减肥。记住始终适度享受巧克力,并选择正确的巧克力种类,可以帮助您减轻体重而又不会感到被剥夺。当您考虑到巧克力可以给您的情绪带来额外的好处时,允许您吃巧克力的饮食可能就是完美的选择!
 
步骤1
 
每天给自己留些巧克力,并坚持下去-明确界限可以帮助减轻体重。大多数人都需要保持一定的卡路里平衡以减轻体重,因此请确保将其中一些卡路里用于巧克力。为此,使用卡路里跟踪器是完美的选择!
 
第2步
 
选择黑巧克力而非牛奶巧克力。牛奶巧克力的卡路里不仅比黑巧克力高,而且《科学日报》上发表的一篇文章指出,黑巧克力比牛奶巧克力还充盈,因此您可以在满足的同时少吃些东西。在哥本哈根大学生命科学学院人类营养系的一项研究中,科学家发现黑巧克力使人们少吃后来提供的比萨饼的15%。这些抑制食欲的特性使黑巧克力成为节食者的理想选择。
 
荷兰的另一项研究表明,由于ghrelin水平降低(刺激食欲的激素),嗅到或吃了黑巧克力的女性的食欲降低了。如果还不够,那么最近的证据表明,由于可可中的黄烷醇,巧克力实际上对您的心脏健康有益。
 
第3步
 
用健康食品补充饮食,使您有足够的卡路里吃巧克力。寻求水果和蔬菜,全谷物和瘦肉蛋白质。除了巧克力以外,享受各种健康食品可以使卡路里含量低,营养素含量高。
 
第4步
 
换掉平时的早晨咖啡,喝一杯低脂热可可。它不会让您像咖啡一样感到不安,而且您早晨可以第一时间快速修复巧克力。Extreme Chocolate的其他饮食专家建议将一勺纯可可粉撒入水中,以获取可可粉对抗氧化剂和食欲抑制剂的好处。
 
第5步
 
请记住,巧克力减肥法仅具有您所允许的力量。在其他地方减少卡路里的同时适度享受巧克力会为您工作-请记住,巧克力是一种零食,就像对待所有零食和甜点一样,不要过度食用!
0
0
Bikaner

2020-02-27 15:49  Bikaner Handloom Carpets 

 巧克力对减肥有帮助吗?
 
减肥最佳7小贴士。
 
1.新的体育锻炼
 
采取新的爱好可以增加您全天的运动量,并保持精神振奋。这也将使您摆脱可能的饥饿感。骑自行车,游泳,慢跑,编织,阅读,打高尔夫球或任何其他常见的嗜好可以帮助您度过无聊的时光,而无需吃零食。
 
2.避免使用自动扶梯和电梯
 
每天都尽力避免乘坐自动扶梯或电梯。您在楼梯上走路的次数越多,即使是在狭窄的地方,新陈代谢也会越活跃,这将帮助您全天被动地燃烧卡路里。
 
3,定期睡眠
 
充足的睡眠至关重要,一些研究表明,白天小睡也可以帮助减肥。身体需要时间来休息,充电和自我修复,这将帮助您更有效地发挥作用,包括燃烧卡路里。
 
4.减少屏幕时间
 
在平板电脑或智能手机上花费数小时通常意味着坐在沙发上并且长时间不动。久坐不动的生活方式是肥胖和新陈代谢缓慢的最大原因之一,因此放下手机开始活动吧!
 
5,食品杂志
 
通过准确记录您的每日卡路里摄入量,您将更加了解全天的零食和卡路里突增。同样,这将帮助您制定坚定的目标并改变您的习惯。
 
6.份量
 
不要完全砍掉某些食物,不要否认自己那种快感,而只是缩小份量。这将使您免受“剥夺”,并增加了忠实于饮食目标的机会。
 
7,女性减肥秘诀
 
一些女性最常被忽视的减肥秘诀包括锻炼身体,尽可能走动,避免外出就餐以及增加更多健康脂肪等。
 
-轻度锻炼:在不频繁的剧烈运动中,更频繁地进行较短时间的锻炼将有助于增强新陈代谢,从而导致更多的卡路里燃烧和体重减轻。
 
-健康脂肪:添加健康的脂肪,例如鳄梨和鲑鱼中的脂肪,是感觉饱满,重新平衡胆固醇水平并仍然享受美味食品的好方法。但是,过多的脂肪会大大增加卡路里的数量,因此请务必适度食用。
 
-慢慢吃:慢嚼,在叮咬之间休息会给您的身体消化的时间,这意味着您会早点吃饱,这可以防止进餐时暴饮暴食。
 
-携带低热量的零食:出门旅行时,如果在一天开始时随身携带一袋坚果,混合果汁或蔬菜棒,那么您在购买时就不太可能购买高热量的零食感觉雀斑。
 
-添加咖啡因:在咖啡或绿茶中添加咖啡因可以促进您的新陈代谢,并全天增加卡路里燃烧过程,同时还能抑制食欲。
 
-避免外出就餐:强调只在家里吃饭,这将迫使您购物健康,并避免在当地的快餐店里夜宵作弊。
 
-行走一英里:要遵循的一个很好的规则是,如果目的地在1英里以内,则无论走差事,逛杂货店还是和朋友喝一杯,都应该始终走着。这种额外的有氧运动每天可以燃烧数百卡路里。
0
0
品牌入驻咨询:+86 020-81267891
国际进口招商平台 
首页
供应商
问答
电话咨询 在线咨询
返回顶部