很多国家都有针对过敏症的测试，你应该咨询你的私人医生，或者是否有任何诊所提供给他们，这应该是你的第一步，即使你不打算转为素食主义者你应该检查能够使你的饮食适应过敏，而不必担心你可以吃什么。之后，您可以获得大量的在线资源甚至书籍，以帮助您解决过敏对健康饮食的影响。有关如何过渡到纯素饮食和生活方式的书籍，以及完整的素食者食谱。
其中几个是：
素食生活，由杰克诺里斯，RD和弗吉尼亚墨西拿，公共卫生硕士，RD
Frugal Vegan，Katie Koteen和Kate Kasbee
7岁的素食主义者，丽塔塞拉诺
由Amy Cramer和Lisa McComesey创作的素食作弊表
