我个人不相信停止DOMS是一个好主意。超补偿背后的过程（这使得你的肌肉变得更强壮）并没有被完全理解，并且有一些初步证据表明DOMS是这个过程的一部分。这意味着减少DOMS会降低重量构建效果。
我会说，根据我的个人经验，更多的培训可以减少DOMS。具体来说，作为一个超级跑者，当我开始做背靠背的长距离（两天的长跑）然后我的DOMS开始减少 - 到了我在周末做了80公里且没有DOMS的程度。
其次，如果你打算使用NSAID（如阿司匹林或布洛芬），那么一定要保持水分。越来越多的证据表明，当与脱水或酒精相关时，它们会损害您的肝脏或肾脏。
