当你按下它时会有一个很难受的伤害吗?如果是这样,那可能是Osgood Schlatter的。实际上,即使没有碰撞,它仍然可能是这样。
另一方面,如果疼痛是附着在膝盖骨上的肌腱,那么它可能是跳线的膝盖。
无论哪种方式,正如戴夫所说,确保你的下蹲形态是完美的,在你变得沉重之前。如果你正好蹲着,就不会有关节疼痛,只会出现肌肉酸痛。
我不久前有Osgood Schlatters; 好像是因为我没有坐在我的蹲下。如果你没有坐下来并在臀部和腿筋中蹲下,那么所有的力都会进入你的四肢和膝盖。
你应该在下蹲的底部几乎没有任何重量; 你的核心应该是紧的,你的臀部和火腿应该是紧的,承受重量。专注于感觉臀部紧张,准备向上爆炸重量。