最近，我也试图在早餐和午餐之间减少饥饿，所以我用相同数量的炒蛋（2个鸡蛋，1盎司奶酪，一点点黄油）交换我的燕麦早餐。正如我所希望的那样，我不再在午餐前感到饥饿。一个意想不到的后果是，当我没有尝试减肥时，我在2个月内减掉了10磅。你的里程可能因减肥而有所不同，但我会打赌你会减少饥饿感。

 

注意这个答案的一些信息： 我应该吃什么才能从只吃“生”水果和蔬菜中恢复6个月？

 

我想短篇小说是：大大减少你吃的碳水化合物的数量。这样做几个月了。

 

（面包，水果，意大利面，纯白糖，面包，土豆等没有区别。这只是CHO分子。没有区别。如果你要吃碳水化合物，你可能只吃纯白糖。如果你吃长链CHO分子，你的身体几乎可以立即将它们分离成普通的CHO分子 - 完全没有区别。）

 

并增加你吃的纯脂肪量。尝试很多美妙的全脂奶油，奶酪等。

 

我需要两个月来让你的身体恢复正常。（请注意上面复制的图表。）然后你将一直有巨大的能量。例如，即使跑了一两个小时，我也可以轻松地在一两天内不吃任何食物，完全没有饥饿感。（另外，我很老了，非常胖！）

 

我希望它对你有所帮助！我敦促你尽可能多地阅读这个主题，例如，Lutz博士的书“Leben Ohne Brot”，因为信息可能对你有帮助。

 

同样重要的是，它会花费你一个月的时间来重塑你的葡萄糖反应曲线。