对于一些提出“不哭”方法的家长来说，这是一个敏感话题，但我们使用的是医学博士理查德费伯所提出的“渐进式等待”方法，他是“哈佛医学院神经病学副教授，中心主任”。波士顿儿童医院的小儿睡眠障碍。“ 您可以在他的书中找到详细信息：解决孩子的睡眠问题，下面的想法是基于我对本书的阅读。
基本上这个想法是，你的孩子在整个晚上睡觉的关键问题是你让孩子睡觉已经睡着了，他和你一起睡觉时和你一起睡觉。每个人都会在半夜的各个阶段醒来，如果你的孩子和你一起睡觉，而不是自我抚慰，那就是他们需要的东西。
第二个问题是你的孩子突然失踪是令人痛苦的。有一刻你在那里，在醒来之后的下一个（有意识的）时刻，你就不在那里。这有点像每次你在半夜醒来的时候（而且每个人经常这样做 - 你只是不记得它，因为它是如此简短）而且你的枕头从你的头下而失踪了不得不从地板上取回它。这对你来说比烦恼更令你烦恼，但这个比喻是体面的，它会破坏你的睡眠质量。
那么解决方案是什么？好吧，教你的孩子没有任何人在场睡觉。有些人只是做一个“哭出来”的方法（你把孩子放下来，让他们哭，直到他们入睡），但费伯认识到对孩子的压力，并发展他的“渐进式等待”方法直接等待教你的孩子安抚自己，并且比“哭出来”的方法更少整体哭泣。
简而言之，Ferber方法如下（类似于Beofett上面的回答，但有一些不同之处）：
从夜间睡眠时间开始（不打盹），在短暂但愉快的睡前常规后让您的孩子保持清醒状态。（就寝时间例程允许孩子开始将例程与进入睡眠状态相关联，并开始使他们处于“睡眠时间”模式的过程。睡前常规很重要！
说晚安，离开房间。你的孩子可能会开始哭泣。
选择一些你感到舒服的哭泣（在这个例子中可以说是3分钟 - 可能或多或少）然后在那段时间后回到房间并让他放心（跟他说话，搓背）没有接他或喂他。这样做1至2分钟，然后离开房间。你的孩子此时可能还会哭。你在这里的目标不是停止哭泣（虽然如果他停止哭泣就没事了）; 只是向他保证你还在他身边。
你的孩子会再次开始（或继续）哭闹。这次等待6分钟（3 + 3）然后进入并让他放心1-2分钟然后离开。
继续重复这种模式，将哭闹量增加3分钟。因此，在第三个周期中，您需要等待9分钟才能重新安心。（安心的时间永远不会改变。它会保持1-2分钟）。如果您愿意，无论您做了多少次循环（例如，21分钟），您都可以选择最长的等待时间。
最终你的孩子会睡着，但很可能会在晚上醒来并开始为你哭泣。每次他这样做，重复这种让他哭3分钟的模式，然后再安慰他，然后在1-2分钟的再保证时间之间等待更长时间（6分钟，9分钟，12分钟等）。
所以那个晚上＃1。对你和你的孩子来说，这将是一个艰难的夜晚。对于我的孩子来说，它总共需要两个小时的哭泣（在所有的唤醒之间），所以选择一个晚上开始这个，当你或你的孩子在第二天休息时并不重要时。许多家长报告说需要花费更多时间，有些则更少。
小睡应该以同样的方式处理，因为孩子的“开车睡觉”在午睡时间不那么强，你可能会遇到这样一种情况，即你小时候哭了一个小时而没有睡着。在这一点上，做不可想象的事情，跳过午睡。你会有一个曲柄孩子。不要在他们的孩子可能睡着的地方进行可爱的活动。尝试让他们保持清醒，直到下一个午睡时间，但你可能会比平常更早地进行下一次午睡，这段时间没问题。当午睡时间到来时，按照上述相同的程序进行。
夜晚（和天）2,3,4等会发生什么？嗯，它的工作方式相同，除非你增加你等待的最短时间，然后再向他保证。在晚上＃2，在我们的例子中，你会等待6分钟然后再向他保证，然后在9分钟后再等12和等等。你也增加你等待的最长时间（24分钟而不是21分钟使用我们的例）。
还有几点：
如果你是一个孩子，似乎他会在一个“再保证期间”入睡，那就把它缩短并在他入睡前离开。这将使他再次开始哭泣，但要记住，目标是帮助他学会在没有你的情况下入睡。
如果你打算使用这种方法，你必须坚持你的枪并遵循它。根据这本书，一些家长会说“这种方法不起作用。我的孩子哭了2个小时，所以我不得不捡起来，停止哭泣。” 善意的问题是，通过挑选孩子，它鼓励孩子更多地哭泣并且更长时间知道父母最终会屈服并捡起他们。
如果您和您的配偶/伴侣在安心期间可以关闭进入，每次进入其他时间，这是理想的选择。
如果听起来你的孩子已经准备好睡着了，但现在是时候做一个保证会，你可以推迟。如果你的孩子入睡了，太棒了！你不必须是超级死板的时代-最重要的事情就是等待时间均会增加。
在你的孩子自己睡觉之后 - 你可能会遇到挫折。如果一个年幼的孩子真的生病或发生了大事，你最终可能会遇到一个他可能无法单独入睡的临时情况。你可能不得不回去拥抱睡觉，但要保持暂时。情况解决后，回到正常的睡前常规（将其放下清醒），如果孩子抵抗，你可以重新开始使用Ferber方法。第二次通过对你的孩子来说会超级快 - 不会有太多的哭泣。他已经学会了自我安抚，现在只是告诉他（通过不接他），是时候回去自己做了。
这很难做到 - 别让别人告诉你。听到我的孩子哭得那么知道我可以快速结束它是非常难过的。我哭了。然而，我的目标是帮助我的孩子获得更好的睡眠，而不是帮助自己，并且很快得到了回报。夜＃1是最难的，可能需要数小时的哭泣。晚上＃2更好，但仍然有点残酷。晚上＃3是我的两个孩子的转折点，并且更少哭泣。到了晚上＃4的事情很常见，并且有一点点哭泣。在5号夜晚，我们可以让孩子们躺下来，他们会自己睡着，彻夜难眠。这是惊人的！在几天的时间里，我们经常从醒来到彻夜难眠。我们让婴儿监视器保持上升状态，所以我们仍然可以听到 d在半夜醒来并调整他们在婴儿床中的位置，但不会有任何哭泣，他们会快速回到睡眠状态。他们睡得更好，白天更快乐。
