确保运动服装适合自己可以防止皮肤敏感或皮肤发炎所带来的痛苦，它也可以让你的行动更自由。太宽松的运动服装可能会使你不小心勾到运动器材，反之太紧的运动服装可能会限制你的活动范围。比如，当你做瑜伽下犬式的时候，你需要伸展下半身，所以你的上衣必须是贴身的。

 

在采购运动服装前一定要先试穿，确保它们穿在身上是舒适的。涉及到各种姿势和拉伸动作的运动，像是弓步训练，瑜伽或是游泳，弹性的服装面料如氨纶（spandex）或莱卡（Lycra）是最适合的。怎样才称得上是合适的运动装呢？当你穿上它，面料贴身而且你的四肢可以伸展自如，你感觉自信和不会觉得不自然，那么就代表你选对了运动装。

 

 

2) 吸汗能力

你会很感激自己把纯棉T恤留在家里，因为纯棉T恤很容易吸汗而且不容易被散发，它会让你感觉全身湿透，衣服很沉重甚至衣服紧贴着皮肤。留意轻便，透气性强，吸汗能力强的材质像是氨纶和尼龙又或是技术驱动的材料如Dri-FIT或吸湿排汗纤维质地的服装。芯吸能力能够将出汗皮肤上的汗水通过芯吸到面料表面蒸发冷却。这能让你感觉到皮肤干爽，运动期间也感觉舒适。不只是这样，这还能让你在夏天时保持凉爽，冬天时保持温暖。

 

3)适当和结实的支撑

女士们会购买这个—如果你计划要进行一些高冲击性的运动，一件支撑力足够、固定性良好的运动胸衣是绝对必要的。你能很好的避开胸部弹跳所带来的羞辱和背部疼以及拉伸支撑着你结构的。尝试各种品牌和款式来找到最适合自己的运动胸衣。看看购买 最适合运动胸衣的提示。

 

4) 可见性和安全性

如果你经常在日出前，晚上或是光线暗淡的路线锻炼身体，这尤其重要。穿着鲜艳，反光的运动服装，你会为其他道路使用者和自己的安全着想。所以下次，如果你在黎明或黄昏时跑步或是骑车，记得这是至关重要的。

 

5) 改善血液循环和促进运动后的恢复

当你加速燃烧卡路里的时候，你的血液会把氧气运输到肌肉，其副作用是乳酸的堆积。这通常会导致疼痛、疲劳和抽筋。很感谢面料工程师，因为加压服能促进血液的流动和减少乳酸的堆积。这包括弹性袜子、小腿套、短裤、紧身衣和衬衫。对于外行人而言，压缩服是从女性的健身时尚分支出来的。拥有内置和战略定位的表面张力是紧身服饰的特色。压缩服有两种，“渐进式压缩”，既是当你在运动时，它会紧缩你的四肢，促进你的血液回流到核心区域。“局部压缩”，既是它会紧缩特定的部位，一般比较适合特定的运动。

 

原来这些服装做的比你想象中更好。Born等人的研究结果报道压缩服有助于提高性能和肌肉的恢复。这服装对肌肉和关节有双重的支撑，可减少对肌肉的损伤，也有助于预防和缓和突发的损伤以及可避免在运动过程中可能会出现的失控动作

 

6)预防损伤

不能过分强调运动服的重要性。以骑行裤为例，骑行服裤能让长期骑脚踏车的人更舒适。手套的使用能避免你在在锻炼或攀岩时手掌长茧。你的双脚也应该得到同等的关注，因为不适合的鞋子可能会引起水泡、抽筋、扭伤或滑倒。选择一双有舒适的足弓、有良好的摩擦力、适宜参加活动的鞋子。一双好的鞋垫可缓冲高冲击性的运动和重着地。平底鞋适用于硬拉和深蹲。训练鞋是最安全的赌注，因为它们一般适用于几乎所有类型的运动。

 

7)耐用性和节约成本

你不需要为了购买新服饰而倾家荡产，但如果你从精心挑选的东西上开始投资，你是不会后悔的。根据服装的类型和品牌，其价格的变化也会很大。正在寻找货真价实的东西？氨纶纤维比传统的运动服装更耐用而且能持续更长的时间。

 

 

8) 抵御恶劣天气

当你在户外运动时，让太阳、风和水成为你的青睐。像Gore-tex面料的人工合成膜是外套的定期面料，它防风、防水并且透气。如果你住得离赤道很近，太阳也是可以宽恕的。根据SPF值，用防晒霜和紫外线防护服来保护自己。不需要特殊的装备来防晒，寻找从化纤面料制成的紧身服装就可以了。戴遮阳帽或是帽子可以抵御阳光和太阳射线你的脸。当你在户外运动时可以洋葱式穿法，尤其是在冬天的早晨，这是防止你发抖的好点子，热身以后可以把它们脱掉。你抵御太阳的照射，防止冷风穿过以及水的渗透，你可以引导自己把所有的精神和专注力放在你的锻炼上，让自己的身心与大自然都处于平静的状态。