你的肌肉使用糖原来进行阻力训练。所以你开始减肥，你的肌肉会使用储存越来越多的糖原。这反过来可以让你更重。此外，请记住，虽然一块肌肉和脂肪都可能重5IBS，但脂肪占用的空间是肌肉的3倍！如果你是5个IBS更重，但又丢了两个衣服尺码，你会在意吗？另外请记住，您的保湿状态会极大地影响您的体重！更好地衡量你的健康水平是身体脂肪！

 平日里我们会用很多方法，例如身体质量分析（BMI）、皮下脂肪检测等等都在试图测量，我们身体中肌肉和脂肪等成分的质量，但它们都会受到身体内部平衡变化的影响，以及测量仪器或测量者的影响，并不是十分准确。一次剧烈运动后，身体可以的组成会产生变化，最高可达到15%的变化波动，其中包括肌肉损伤后的修复，以及尿液、血液容量等等的变化，这种运动后的体重变化通常在身体恢复后会回归原位，所以这并不是真正的增加了体重。体脂减少肌肉增加,有不少人觉得肌肉比脂肪重，其实这是错误的，事实上，相同重量的肌肉比脂肪体积小。当你开始通过力量训练改变，你的身体结构（增加肌肉密度、减轻体重）时，你的体重可能会增加，但你的身体中脂肪含量的比例会减少，这个变化通常会发生在你持续运动，几周或者几个月之后（不是几天几小时），这时候体重对你来说已经不重要了，你需要测量你的身体围度，或者用一件你曾经穿的衣服来感受一下。