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我喜欢碳水化合物,我怎么能吃它们还能散发脂肪?

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2条回答

Fortune

2019-07-10 16:59  Fortune Bridge Co. Inc.

 那么,对于初学者来说,什么样的碳水化合物?大多数人都喜欢面包,意大利面,披萨等等。俗话说,“如果你可以烧它,你可以吃它。”问题是,我们大多数人吃的碳水化合物比我们燃烧的多!试试这个尺寸,4或5后,用蔬菜代替面包和意大利面!它们富含纤维,低卡路里被视为碳水化合物!在当天晚些时候尽量避免过多的米饭,意大利面或任何含淀粉的碳水化合物。为什么?因为你可能不会燃烧它们而且它们会被存储起来,你猜它,胖!也可以利用交流!例如,如果你要喝一杯米饭,不要吃卷!你想要哪一个?你必须另外选择另一个!退出不是答案,适度是!如果你整个星期都有自己的饮食习惯,那就要吃那种作弊餐,不管是一块比萨饼,还是一块芝士蛋糕,或者你想要什么!请记住,您的饮食也需要像锻炼一样震惊。你不能做同样的锻炼,你不能总是吃同样的方式。你的身体会习惯任何事情!每周吃一次作弊餐,在周末是一种享受。如果你一直很好,你应得的。
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Playshoes

2019-07-10 16:59  Playshoes GmbH

 饮食指南建议碳水化合物提供每日卡路里摄入量的45%至65%。因此,如果你吃 2000卡路里的饮食,你应该每天瞄准大约225到325克的碳水化合物。但如果你需要减肥,你会得到更快的结果,吃大约50到150克的碳水化合物。
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